안녕하세요?
오늘은 제가 4년째 이용하고 있는 다이어트 앱 하나 추천드리려고 해요~
다이어트신(다신) 어플입니다.
다신 앱에서 좋은 점은 매일 일정 시간마다 물 마실 시간이라고 알람을 해주는데 은근히 귀찮지만 멘트가 도움이 됩니다.
물 마실 시간입니다.
충분한 수분 섭취로 변비를 예방하세요!
다이어리에 다이어트 일정을 기록해 두는 것도 도움이 많이 된답니다.
특히 다이어리에 생리 시작일과 생리 종료일을 입력할 수 있어서 나의 생리 일정과 배란기, 다이어트 황금기를 체크할 수 있어서 좋습니다.
그리고 제가 무엇보다 잘 읽고 있는 것이 다이어트 칼럼인데, 재미있고 유익해서 늘 시간 되면 읽으며 하나씩 다이어트 꿀팁과 운동 꿀팁을 배우고 있답니다.
다이어트 칼럼 중에 제가 유익했던 부분들 몇 가지 소개해드릴게요~
제대로 걷기 연습입니다.
평소에 어떻게 걸으면 더 효과적으로 걸을 수 있을지?
궁금증이 있었는데,
걷는데 발란스가 좌우로 치우치지 않고 균형감 있게 걸을 수 있어서 좋더군요. ㅎㅎ
그리고 굽은 등입니다. 굽은 등을 펴는 건 쉽지 않지만 ㅎㅎ
코어힘을 키운다면 충분히 굽은 등에서 탈출 가능할 거 같습니다.
평소에 배에 힘을 안주게 되면 자연스럽게 굽게 되는데
코어힘으로 갈비뼈를 모으고 어깨를 펴는 동작과 머리는 위로 키 커지는 동작입니다.
결국은 코어힘이 젤 중요하더군요 ㅎㅎ
필라테스나 헬스 등 운동하는데 도움되는 내용들이 어플 칼럼에 소개돼 있어서
머리 속으로 운동하는 효과도 생깁니다.^^
계절에 맞게 그때 그때 재미있고 유익한 정보 칼럼을 주는 다신어플 때문에 심심할 때마다 글을 읽고 있답니다.
운동하며 식단하며 몰랐던 혹은 알고 있지만 정리가 안된 사실들을 앱을 통해 알 수 있어서 좋습니다.
이외에 다신 어플에서 볼 수 있는 기본 기능이 있습니다.
1. 식단 기록: 사용자가 섭취한 음식과 음료를 기록하여 칼로리 및 영양 섭취량을 추적할 수 있습니다.
2. 운동 기록: 사용자가 하루에 얼마나 운동했는지를 기록하고 운동 종류와 시간을 추적하여 소비한 칼로리 등을 확인할 수 있습니다.
3. 체중 추적: 사용자가 자신의 체중 변화를 입력하고 추적할 수 있습니다. 목표 체중과의 비교도 가능합니다.
4. 영양 정보 제공: 다양한 음식의 영양 정보와 칼로리를 제공하여 건강한 식단 구성을 도와줍니다.
5. 목표 설정과 알림: 사용자는 자신의 목표를 설정하고 어플이 알림을 통해 다이어트 계획을 지키도록 도와줍니다.
다신 살찌지 말자~ 다신어플 깔고 꾸준히 다이어트 & 운동 해보면 좋겠습니다~
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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